ladnie ladnie

DT Dzień 1 / tydzień 7 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 37kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg jakoś nie czułam dziś sie tu pewnie, o ile poprzednio fajnie weszło, tym razem [...]

Cieszę się, że czerpiesz przyjemności ;-) robiłaś ładnie ćwiczenia w serii łączonej A, B, C prawda? :>

Cieszę się, że czerpiesz przyjemności ;-) robiłaś ładnie ćwiczenia w serii łączonej A, B, C prawda? :> tak :-) i szczerze powiem, że to jest coś co średnio lubię. Dziś czuję pośladki i trochę łydki (pewnie po pajacykach i przysiadach z przeskokiem - nawet nie wiedziałam, że mnie to tak stryra, sapałam jak lokomotywa, a na ostatniej serii [...]

No mogłaś, ale gdybym nie odpowiedziała z jakiegoś powodu to przecież byś nie odkładała treningu w nieskończoność ;-) poradziłaś sobie z zamianą ładnie, bo to też jakiś bodziec dla pośladka, nad którym przecież pracujemy, ale skoro już mogę wtrącić swoje 3 grosze to wtrącam :-) jak pomiary?

Juhuuuuu brawo Bazylia! 50 idealnie na Dzien Matki :-) Tez wywyjam pomponami! Gratulacje ogromne :-) I to jeszcze w jakich fajnych miejscach ladnie pospadalo! Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/26/2017 7:05:24 AM

Łohoho ale pomiary ładnie poleciały :-) zuch dziewczyna W końcu mój domowy internet działa. Uzupełniam dziennik treningowy i miskę. Wczorajszy (DNT) już w nowym rozkładem i bardzo na "oko" :-) dziś wpisałam wszystko i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę [...]

No i ładnie, najważniejsze, że masz ciągle wyzwania :-)

A pomyśl sobie jakby było gdybyś nic ze sobą nie robiła przez ten czas :-) moim zdaniem jest ładnie pomiarowo a jak wizualnie to się przekonam na porównaniu zdjęć, które mam nadzieję dostanę na dniach :-> a co do nóg to zobaczysz, że na urlopie poleci, bo teraz jesteś w ciągu treningowym, więc one trochę trzymają pompkę

Miss, bo chyba myślałam, że będzie łatwo, szybko i przyjemnie %-) Trening 4/ tydzień 5 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 48kg)x12 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ x12 / 68kgx10 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg /x 12 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg /x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 [...]

Trening nr 2/ tydzień 6 pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę (lekka sztanga + guma wokół kolan) 5x 15, 0s (r. 18kg)x15 + guma czarna 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 25,5kg/ 25,5kg/ [...]

Wiedziałam, że miłość szybko nadejdzie :P %-) Wrzucam tabelkę. Dziś wszystko stop %-) Lekki niedosyt, w końcu od jakiegoś czasu leciało ładnie i się przyzwyczaiłam (nie marudzę ;-D ) /SFD/2017/6/16/8ce46379194e47a682014bb9574df5d4.jpg

Jak ładnie w sukience! Promieniejesz:-)):-) Zazdro mam ,bo ja wszędzie na rowerze albo biegiem i sukienki zupełnie się w tym bieganiu nie sprawdzają...A tak bym ponosiła..@-)

Bazylia też wróciłam do pierwszej strony i przecież zmiana jest kolosalna! Każdy czasem miewa słabsze momenty, ważne żeby się otrzepać i iść dalej :-) A wyglądasz bardzo ładnie i widać pracę już włożoną

Tort kosa. Masz talent. Ja mam takie zdolności plastyczne, że mogę robić wszystko ładnie tylko jak używam linijki %-).

cos tam podnosza , nie przeklada sie to na przyrosty moze , ale samopoczucie etc ... Ladnie Bro

Ale za tymi rogami to się ustawiłaś idealnie %-). Ładnie.

Wyciska też ładnie...:-)

Wyciska też ładnie...:-) O Ty zdrajco, to Ty też tu jesteś na bieżąco a fansowi ani słowa? Strzelam focha ;-D

Wyciska też ładnie...:-) 8-) dziękuję, dziękuję!

60kg - ładnie :-)